Egy 14 éves lánynak kiadnak a gyógyszertárban altatót?

Mielőtt gyógyszerekhez fordulnál, próbálkozz kevésbé radikális módszerekkel, pl gyógyteákkal.

Nekem is voltak ilyen gondjaim, ezért mondom. Lefekvés előtt fél órával egy bögre citromfűtea (herbáriás), és reggelig alszol, mint akit fejbe vertek.

A komolyabb altatókhoz recept is kell, úgyhogy csak vény nélkülit kapsz, de azt biztos kiadják. Vegyél Valerianát (drazsé, tea), az gyógynövényes, nyugtatja az idegeket, egyáltalán nem káros. Vagy a már említett citromfű.

Holnap én is beszerzek magamnak ilyesmit, mert én sem tudok aludni pár napja, pedig régen nem voltak már ilyen gondjaim...

azt nem írtad le ,h mikor ébredsz fel? :D

egyébként én is így vagyok vele.

de ha minden nap felébrednénk reggel 6-7 órakkor és nem feküdnénk vissza aludni akkor normálisan tudnánk aludni, és úgymond normális időrendben is.

Vény nélkülit persze, de inkább sportolj, végezz fizikai munkát napközben, este ne tévézz , számítógépezz. Vegyél este egy megnyugtató fürdőt (pl: ylang-ylang olajat csöpögtethetsz a vízbe) igyál gyógyteát és úgy feküdj le.

Ne fordulj rögtön a gyógyszerhez.

Olyasmit adnak ami gyógynövény alapú,és nem is altatónak nevezhető,hanem inkább "elalvást segítő" szer,nyugtató hatású pl. Sedacur Forte. Volt egy időszakom,amikor én sem aludtam jól,és elkezdtem szedni,de -elnézést a megfogalmazásért- ,de szart sem értek ezek a gyógyszerek,felesleges pénzkidobás volt. Aztán elkezdtem inkább áttérni a gyógynövényekre. Citromfű vagy macskagyökér teát ittam,levendulával(növénnyel,és illóolajjal) illatosítottam a hálószobát. Szerintem jobban jársz,ha egy gyógynövényboltba mész inkább,vagy ha nem szereted az ilyen teákat,akkor igyál lefekvés előtt meleg mézes tejet (tehetsz bele fahéjat is).

26/N