Hogyan tudom átvészelni az éjjeli műszakot (és a velejárót)?

Én már lassan tíz éve nyomom, de sok konkrét ötletem nincs.

Kávét igyekeztem kerülni, mert nem akartam rászokni.

Egyetlen konkrét megfigyelés: Bármily meglepő, de -legalábbis rövid távon- egy 12 órás műszak könnyebb, mint egy nyolc órás. Ha este tízre mész, akkor már sötét van és a szervezeted kezd átállni az éjszakára. Ha viszont korábban kezdesz, akkor világosban vagy végig.

Amúgy meg: próbálj rendesen enni, sajnos az emésztés is kicsit megborul közben, és pihenj nappal. Próbálj meg redőnyt feltenni, mert a függöny nem fogja meg eléggé a fényt.