Szabad izomlázra rágyúrni?

Szia!Azt nem írtad,hogy milyen gyakran mész.Ha minden nap mész kondizni,de mindig más izomcsoportra gyúrsz,az rendben van.Azt tudnod kell,hogy muszáj az izmoknak regenerálódni,jó ha kihagysz 1 napot a 2 edzés között,ugyanis az izomzat nem abban az időpontban fejlődik,amikor gyúrsz,hanem amikor alszol,pihensz,ezért létfontosságú,hogy kihagyjál 1-1 napot.Nekem személy szerint bevált,ha izomlázra edzettem,de csak ha előtte 1 nap kimaradt,aztán hajrá...Sok sikert!

Szia,értelek,nem kell megfogadnod,de ajánlom,hogy egy nap egyfajta izomcsoportra eddz.Például,egy nap csak mellre,aztán következő napon mehet a hát,és így tovább.Ez azért jó,mert minden izomcsoport tud pihenni és fejlődni.Van ismerősöm,aki fiatal,fiú,szinte minden nap megy,és ő is mindenre edz,nincs eredménye.Látom,hogy aki a fent leírt módon edz,az 2-3 hónap elteltével látványosan megnövelte az izmait,igaz,hogy fehérjét is szed,de a másik fiú is fogyaszt ilyeneket,eredmény nélkül.Majd gondold meg.Szép napot!