Milyen testmozgás a legajánlatosabb, ha inzulinrezisztenciám van?
Figyelt kérdés
Heti 3-4x járok a konditerembe tornázni (+ természetesen megy keményen a diéta és szedem a gyógyszert), de nem tudom, hogy cardiózzam, aerobozzam, a gépeken edzek vagy esetleg valahogy vegyítsem ezeket. Ha valaki tud valami jó tippet, akkor légyszi írja meg! Előre is köszi!2011. febr. 27. 17:51
1/2 poiu 
válasza:
válasza:Nagyon ellentmondásosak a kutatások. Ha túlsúlyos vagy, akkor inkább aerobik (kardió, nem ugyanaz a kettő?), mert a hosszan tartó megterheléskor elsősorban zsírt égetsz. Ha a súlyod rendben van, akkor anaerob, tehát rövid ideig tartó, intenzív erőfeszítés tűnik jónak, mert ez égeti a szénhidrátot. (Olyan mozgás, ami közben nem lihegsz, hanem utána). Ez lehet súlyzózás, gép, rövidtávfutás stb. Viszont amit kevesen tudnak érdemes nagyon forró fürdőt venni (ha egyébként a bőröd bírja), mert ez is csökkenti az inzulinrezisztenciát.
2/2 A kérdező kommentje:
Nagyon köszönöm!
2011. márc. 1. 22:23
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!