Képtelen vagyok egy emberre koncentrálni, egy dologban elmélyülni, érdeklődni, közben meg nem érzem így jol magam, mit tehetnék?

Onmagadra tudsz-e koncentralni? Onmagadban tudsz-e elmelyulni? Onmagad tarsasagaban tudok-e magad jol erezni?

Eloszor ezekre talald meg az igen valaszhoz vezeto utat es utana foglalkozz csak masokkal.

Elso lepesben talan meditalj.

Szeresd meg Onmagad. Mikor mar olyan nagyon szereted Onmagad hogy tulcsordulsz, akkor pille konnyedseggel tudsz majd masokra koncentralni, masokra idot szentelni stb.