Én egy 14 éves fiu vagyok. Magasságom 173 cm, súlyom 95 kg. Mekkora lenne a normál testsúlyom? Hogyan tudok fogyni kevés mozgással, mivel a térdemben a porc levállt egy rosszhelyre beadott injekció miatt?

zsírleszívásXD

90 napos diétát próbáld, meg elvileg az jól fogyaszt

Azt a porc ügyet megkéne orvossal beszélni.

Nem kell félni lehet csak gyógyszert ad rá.

Azért kell a térdeddel megoldani a gondot mert igénybe lesz véve máshogy nem is gondoltam h lehetne fogyni.

Attól még lehet mozogni, hogy egy porc darab levált a térdedből... Pl a felüléshez nem kell a térded...

Azért mert lusta vagy, nem kéne hülyeségekbe burkolózni...

Egyébként meg ne zabálj, ennyi...

Beszélj az orvosoddal, elküldhet dietetikushoz, vagy ő ad neked tanácsokat vagy kész diétát. Mivel a mozgás nálad nem játszik (bár az úszás biztos nem megoldható? mert az nagyon jó lenne), talán amit az előző írt, felülés, meg ilyesmi gyakorlatok mehetnek, ezért a táplálkozáson van a nagyobb hangsúly. De hogy ne a saját vagy éppen neten olvasott fogyókúra tegyen tönkre, jobb szerintem, ha orvoshoz fordulsz.

Sok szerencsét! ;)

Normális testsúly nem nagyon van.Viszont ideális testzsír százalék létezik.14 évesen 10-15% az átlag.

Sport orvosnál tudod méretni,de vehettek is ilyen gépet,ami méri.Kb 10ezerbe kerül.

Gondolom 30% fölött vagy bőven.Amit én csinálnék a helyedben az egy szénhidrát csökkentéses fehérje diéta.Mozgásnak meg elmehetsz konditerembe és nem edzel lábra.Ha tudsz úszni is elmehetsz.

Egyébként az sem megoldás,hogy a térd dolog annyiban van hagyva.Rendbe kellene rakatni.Közben ügyvédet fogadni és orvosi műhiba miatt feljelenteni az orvost,aki tönkrevágta a térded.