Hogy tudnám rendezetté tenni a légzésem hosszú távon?

gyakorlással.

érdemes meditatív módon elkezdeni, mivel a légzés a különféle meditációk egyik alapvető eleme.

nyugodt körülmények közt ülj le, és egyszerűen csak figyelj a légzésedre, majd próbálj rendezett ritmust adni neki.

Később pár pillanatra suliban, munkahelyen is gyakorolhatod, a saját asztalodnál is.

Ha megszokod ezt a légzésmódot, akkor természetessé fog válni.

Jó tanács: nyugodt légzést gyakorolj, ne a tűzlégzést.