Székrekedésem van mit tegyek?

Az van hogy a munkahelyemen egyfolytában rámjön a f0sás és már elegem lett belőle, minden reggel űrítek, mar évek óta, szóval azt csináltam hogy wcztem és aztan bevettem egy hasfogót, 3 napig csináltam, most már két napja nem tudok wczni, a baj az hogy folyton ingereim vannak, a fele kijön de a másik fele bennragad és 2 óra erolkodés utan inkább visszanyomom, de egésznap feszít, most is fáj, nem tudom mit csináljak de már tényleg csak az az egy vágyam van hogy kijöjjön egésznap rossz a közérzetem, van amikor meg meg indulna de nem jön és màr nem tudom mit csináljak, idegbeteg vagyok, már a wc deszkára is felálltam összekuporodva hátha kijön, 2 energiaitalt kortyolgattam cigi mellett de az sem hozta meg