Hogyan lehetne beállítani a vérnyomásomat?

31/F

Napközben a nyugalmi vérnyomásom 128/75 körül van átlagosan. Viszont, ha izgulok, idegeskedek vagy sportolok akkor simán felmegy 170/100-ig is. A legtöbb amit mértem egyszer az 200/110 volt. Éjjel alvás közben a vérnyomásom 85-95/60-70 körül van, attól függően hogy mennyire sikerül mélyen aludnom.

2 héten keresztül méregettem az elmúlt időszakban a vérnyomásom, illetve 3-szor kaptam a háziorvosomtól 24 órás készüléket. Onnan vannak ezek az információim.

Háziorvosom azt javasolta, hogy váltsak életmódot, mert biztonságosan semmilyen megoldást nem tud adni a problémára. Vérnyomás csökkentőt tudna adni, de az egy nyugodtabb időszakban illetve éjszaka túlságosan levinné a vérnyomásom. Olyan vérnyomás "limitáló" gyógyszer meg szerinte nincs, ami nem folyásolná be negatívan az aktív életmódot.

Tényleg nincs? Tényleg nem tudnék semmit kezdeni a vérnyomásommal?