Ha lehajolok bekötni a cipőmet miért kapok nehezen levegőt? Lépcső tetejére felérek akkor is ugyanez van. Mindig ez volt pedig fiatal vagyok.

Mit jelent nálad a mozgás? Egy séta nem egyenlő a napi többszöri lépcsőzéssel. Ha valaki folyamatosan fut, sportol, annak nem kellene, hogy ilyen próblémája legyen. Ilyen azoknál fordul elő, akik semmit sem sportolnak és a napi 10000 lépés a max. Az is sík terepen.

Úgy hogy cigizel,az a napi séta, meg a hétvégi túra, az olyan mintha az éhes gyereknek képen mutogatnád a kajákat és azt várnád hogy jól lakjon.

Én is napi szinten sétálok sík terepen. A munkalyemre gyalog járok több kilóméter naponta, fizikai munkát végzek és heti egyszer túrázok, de attól még az nem segít a lépcsőzésnél. Az segítene, ha mindennap lépcsőznél többször is. Ja és a 2.emeleten lakom. Szóval nem annyi sem elég, hogy napi 2-3x fel le mész rajta. Folyamatos terhelés kell hozzá, hogy fitt legyél. Vagyis mondjuk heti három hegymenetes kirándulás és nem csak hétvégén egyszer.

Szimplán edzetlen vagy.