Alkohol függő vagyok, mit tegyek?

Négy éve fogyasztok szinte mindennap alkoholt, napi 10, és 15-sört ittam, eléggé rosszul éreztem magam egészségűgyi szempontból a túlzott alkohol fogyasztástól, a környezetemben szinte mindennapos hogy isznak az emberek. Én le akarom tenni, már harmadik napja hogy nem iszom, és úgy érzem hiányzik persze nem olyan jelentősen, de azért hiányzik picit. Mit tegyek? Hogyan szokjak le? Bízom magamban hogy segítség nélkül is le tudom tenni mert nagyon nagy akaraterőm van. Meddig kell ki bírni alkohol nélkül? És mivel tudnám csökkenteni az elvonási tüneteket? Mennyi idő után csökkennek az elvonási tünetek? Mert eddig még bírható. Nagyon szépen köszönöm a segítséget.

23F