Felületesen alszom, mit csináljak, hogy ki tudjam pihenni magam?

Lehet, hogy pont az a baj, hogy sokat alszol. Nem viccelek, velem nyaranta szokott ez lenni. Mindenesetre "fáraszd ki" magad; ne feküdj le rögtön, ha álmosnak érzed magad. Ha tényleg ki vagy merülve, akkor sokkal mélyebben fogsz aludni.

És ha ez nem jön be, akkor vegyél be lefekvés előtt két Valeriana tablettát, ami nem altató, csak nyugtató.

Remélem, segítettem. (:

Nekem is hasonló gondjaim vannak,szerintem is idegi alapon van ez,és ez egy ördögi kör már azon parázik az ember hogy mi fogja megzavarni stb...

Én majdnem minden este bedobok pár sört,ez segít elaludni,de aztán sajnos mindig idő előtt felkelek.

Sokszor a gondolataim sem hagynak aludni,mert mostanában sokminden történt velem, de mára rendeződtek a dolgok ugyhogy remélem alvás szempontjábol is normalizálodik a helyzet.