Az edzés/gyúrás okozhat betegségeket? Vagy ez inkább a táplálkozáson, genetikán múlik?

Vannak vizsgálati anyagok, amik szerint az intenztív erősport hosszútávon gyakorolhat negatív hatásokat az érrendszerre, ha ez egyén nem kompenzálja azt rendszeres aerob/kardió mozgásformával, de önmagában a súlyzós edzésnek szinte csak előnyei vannak, hátrányai nem igazán.

Normális keretek között inkább csak csökkenti az egészségügyi kockázatokat. Nyilván ha valaki szörnyeteggé akarja növeszteni magát különböző hormonkészítmények segítségével az más lapra tartozik.

A túlzott egyoldalúságot és a szélsőségeket kell elkerülni. Vannak akik kizárólag súlyzós edzéseket végeznek, és nem fordítanak figyelmet a szív és keringési rendszer karbantartására, ami így nem előnyös, pedig mind a kettő fontos. Meg kell találni az ideális összhangot. A 2-es válaszadóra reflektálva: nem az a baj ha edzés után megiszol egy proteinturmixot (ez még jó is), hanem az ha kizárólag ilyen készítményeken élsz.