Most akkor örökletes a cukorbetegség, vagy sem?

A sejtek inzulinérzékenységét sokminden befolyásolja: a genetikád, a testsúlyod, az izomzatod mennyisége, mennyit és mit mozogtál az elmúlt 3 napban, mennyit és mit ettél az elmúlt 3 napban stb.

Aztán van egy inzulintermelő képessége a hasnyálmirigyednek. Az genetika, hogy ez alapból mennyire jó. Ha rossz az inzulinérzékenység és/vagy sok gyorsan felszívódó szénhidrátot eszel, akkor azzal gyorsan koptatod az inzulintermelő képességed.

Ezek kombinációja adja ki, hogy kialakul-e a 2-es típusú cukorbetegség és mikor. Pl. genetikailag nagyon jó inzulinérzékenység, nagyon jó képességű hasnyálmirigy, de mozgáshiány, elhízás, lekváros tészta minden másnap, akkor lehet, hogy a jó genetikai adottságaid miatt elkerülöd a bajt. És olyan is lehet, hogy többé-kevésbé egészséges életmódot folytatsz, de a genetikád annyira pocsék, hogy mégis kialakul a 2-es típusú cukorbetegség.

A felmenőid egyrészt a genetika, másrészt a tőlük tanult szokások miatt számítanak.

Szerintem a gyors ch visszaszorítása sem létkérdés, ha amúgy elegendő zöldséget, rostot fogyasztasz és sportolsz. Mondjuk ha a tészta után se megy mondjuk 7 fölé a vércukorszinted, nincs miért aggódnod (de ennél magasabb vércukorcsúcs se kóros).

Nem írtad, hogy a havi mérés pontosan mit takar. Ha egy éhgyomri mérést, azon fog utoljára látszani a baj. Ha azt nézed, étkezés után meddig megy, többet megtudsz (de többet is kell utánaolvasni, hogy értelmezni tudd). Én olyan félévente nézem pár napig étkezések után fél és 1 órával (mert én is veszélyeztetett vagyok). Az inzulinszinten még hamarabb látszana, de az nem mérhető otthon.

Nyilván mindig lehet egy kicsit jobban csinálni, de nem feltétlenül érdemes, mert más szempontok is vannak az életben, nem érdemes egyetlen dologra koncentrálni minden energiádat.