Vannak itt még rosszalvók? Mit tesztek ellene?

Kevés alvás igényem van inkább azt mondanám. De mostanában megpróbálok hamarabb elaludni, előbb lekapcsolom a tévét, vagy zenét hallgatok előtte. Megpróbálok pozitív dolgokra gondolni alvás előtt. De így is csak 4-5 órákat alszom csak.

Ha nem tudok aludni,bekapcsolom a tv-n a youtube-t valami okosítóra,tanítom magam,tízes lista...pár perc és már alszom is.

Hosszútávon ki fogsz merülni. Próbálj gyógynövényes cuccot (nekem nem használt), mert utána csak az altató jön.

A Xanax nem altató.

Évtizedekig két és fél órát aludtam naponta. Sokáig még örültem is neki, hogy amíg más ember az élete harmadát átalussza, én sokkal többet élek. Mindenre jut időm, sőt energiám is. Aztán 60 körül rájöttem, hogy ez tovább nem mehet így, ezért utánajártam a problémának. Most, 64 évesen végre elmondhatom, hogy bár sűrűn felébredek, viszonylag jól alszom. Két év szigorú odafigyelés, életmód-, és étrendváltás volt szükséges.

Sajnos lassan 1 éve nem tudok 3-4 óránál többet aludni...