Miért vagyok ilyen rosszalvó? Mit tegyek ellene?

végeztek kísérleteket és akik éjfél után feküdtek le azok sokkal rosszabbul aludtak, forgolódtak, gyakran felébredtek, azt mondják hogy az éjfél elötti órák a legpihentetőbbek.

Egyébként ezt magamon is szoktam tapasztalni, ha egy kicsit tovább fent maradok már rosszabbul alszok.

Legalább fél 11, 11 óra felé célszerű minden nap lefeküdni.

Még azt is szokták mondani, hogy vannak a baglyok akik este tovább fent tudnak maradni, de reggel nem tudnak korán kelni, illetve vannak a pacsirták akik korán feküdnek le, de reggel korán is kelnek, ettől függetlenül amit elötte írtam az igaz.