Hogyhogy egy délutáni félórás alvást hatékonyabbnak érzek, mint egy egész éjszakás alvást?

Amikor néha délután ledőlök egy fél órára, sokkal hamarabb elalszom és amikor felkelek fél óra múlva, úgy érzem, mintha nem is csak fél órája, hanem már 1 órája feküdtem volna le.

Éjszaka is jól alszom, de akkor sokkal több időbe telik, mire elalszom és nem ébredek olyan frissen.

Illetve probléma az, ha valaki délután alszik? Nem minden nap szoktam, de rendszeresen, pedig éjjel is alszom 8-9 órákat.