Szerinted egészséges, vagy az egészségtelen, reggel 3 órai felkelés?

Ha nem kettökor fekszel le, akkor nem árt, azaz ha elötte van elég idöd kialudni magad.

Olyan nincs, hogy egy meghatározott idöben kelés önmagában ártalmas illetve nem, csak olyan, hogy összességében túl kevés ideje van valakinek az alvásra és ezért nincs kipihenve. Ami nem túl jó, az a váltott müszak, azaz amikor nincs meghatározott rendszer az ember életében, ennek lehetnek káros következményei.

Attól függ, mi volt előtte. :-)

7-9 óra alvásra lenne szüksége egy felnőttnek. De vannak nagyon kivételes esetek.

2-szer megjártam egyedül az olasz Velencét vonattal, határonként fel kellett kelni jegyet meg útlevelet mutatni, és csak 1 napot töltöttem városnézéssel (reggel mentem, este jöttem), nagyon intenzív túra, de ahhoz, hogy felfrissüljek időnként, szükségem van egy ilyen utazásra, hogy kiszellőzzön az agyam és a testem a mindennapok fáradalmaiban.

Illetve 2-szer fordult elő, hogy 1-1 órát aludtam csak, és reggel mégis kipihent voltam, de előtte úgy pörgött pár nap, hogy nem éreztem fáradtságot a sok teendő között, utána persze jobban kialudtam magam.

De tartósan nem csinálnám és nem is lenne jó. Nem az időpont lehet gond, hanem az alvás mennyisége (és nem utolsó sorban minősége).