Hideg vizes zuhany/ fürdés?

Kipróbáltam 1 hétig csak hideg vízben huzanyoztam most télen, és eléggé rossz, egyáltalán nem élvezhető miatta a huzanyzás illetve a fürdés.

Nem tudom melyik élettani hatása az, amelyik miatt el akarod kezdeni, de inkább figyelek oda a sportra/diétára/megfelelő vitaminokra/alvásra, hogy megőrizzem az egészségemet, minthogy hideg vízben huzanyozzak, egyszerűen nem élvezetes a fürdés, és kb utálnék fürdeni.

Nyáron esetleg könnyebb lehet elkezdeni, főleg ha légkondimentes panelban laksz, de télen, hát nagy lelki erő kell hozzá.

Reggelente a zuhanyzás végén amikor megvolt már a szappanozás-lemosás akkor kb 1 percre teljesen hidegre állítom. Felébreszt, felfrissít.

Nyáron sokszor teljesen hideg vízben zuhanyzok le este is.

Azt nem tudom, hogy élettanilag jót tesz-e, de jólesik.

Én nagyon fázós voltam, nyáron kezdtem el a hideg vizes fürdést (itthon kb. felesen, viszont ahol az edzésünk volt, ott csak a jéghideg víz jött, szóval hamar megszoktam). Hűvösebb időben már nekem sem esik jól, ezért inkább "alulöltözve" mentem suliba (kb. egy óra út, 5x5 perc sétával). Ennek olyan eredménye lett, hogy eddig 5 fokban már télikabát, sál, vastag sapka, kesztyű volt, most egy pulóver és vékony sapka is elég (és nem fázom). Szóval nekem mindenképp megérte.

És igen, vannak pozitív élettani hatásai, kezdve az immunrendszer erősítésével.

Nagyon felfrissít.

Csak ne elalvás előtt csináld, mert nem fogsz tudni elaludni egy darabig :)