Elhunyt közeli hozzátartozóm, családtagom temetése utáni feszültség, szorongás ellen hogyan küzdjek?

Ma megyek először dolgozni a temetés után, de még a veszteséget sem tudtam felfogni, a temetés szertartásával sem enyhült a gyász, tudom ez sok idő.. Az a baj, hogy ma mennem kell már dolgozni, de egyik pillanatban sírógörcs a másik pillanatban olyan feszültség van bennem, hogy félek felrobbanok. Emberekkel dolgozom, nem engedhetem meg magambak ezt, muszáj valahogy uralkodnom magamon. A legőszintébben azt érzem, minden és mindenki idegesít, félek, rettegek, nem fogom tudni elviselni a kollégák jelenlétét sem, vagy esetleges kérdéseiket.

Ideges vagyok, belső szorongás van bennem, legszívesebben nem mennék emberek közé, de mindössze pár nap járt a haláleset miatt rendkívüli szabadságként és sajnos nincs aki helyettesítsen. Úgy érzem, belebetegszem.

Kérem, valaki adjon tanácsot, segítséget!

Köszönöm szépen előre is!