Mit tanácsoltok, hogy le tudjak fogyni?

Márciusban 63-64 kg voltam, majd a karantén alatt elkezdtem edzeni, jelenleg 58 kg vagyok. A célom viszont 54-55. A legnagyobb poblémám viszont az, hogy sok szenvedés után 2 hete diagnosztizáltak Scheuermann-kórral, ami azt jelenti, hogy semmi sport plusz gerinckimélő életmód. Nagyon hirtelen jött ez az egész helyzet, nehéz volt, hiszen 11 éve versenyszerűen sportoltam, jó eredményekkel. Abban szeretném a segítségeteket kérni, hogy mégis így hogyan tudnám leadni azt a 3-5 kg-ot? (20 éves és 163 cm vagyok)