Ez alvászavar? Mit lehet vele tenni?

Úgy 7 éve mindig más időpontba alszok el, most 21 éves vagyok. Már óvodás koromban is mindig késtünk reggel, mert este nem igazán tudtam elaludni a reggeli fáradtság ellenére. A suli első 2 éve még viszonylag ment, aztán 6:55kor kellett kelnem, de 8,5-9 órát aludtam, viszont borzasztó fáradt voltam. Akkor ütötte fel a fejét ez a jelenség, hogy hiába akartam 0,5-1 órával előbb lefeküdni este, reggel voltam nagyon fáradt, ami fokozatosan csökkent, de fenn állt egészen délig is akár, aztan esetleg du. folyamán volt még egy fáradtsági ciklusom, viszont este 8-10 közt semmivel se éreztem fáradtabbnak magam, mintha kialudtam volna magam. Ugyanez folytatódott később, hiába kelek fel előbb, este 1-2 órával előbb nem vagyok képes elaludni, 7.-esen kezdődött emiatt az, amikor már csak 7 órát aludtam este, hogy d.u. 3 körül aludtam 2-3 órát, mert ahogy írtam, akkor álmosostam el és az iskolába voltam fáradt, nem este. Így se a 10 jött ki, mert emiatt este még később álmosodtam el. Egyszerűen azóta emitt, attól függ mit csinálok, össze-vissza alszok, néha délután is, este más időpontokba. Megpróbáltam mindent, többször volt, h 2-5 óra alvással végigcsináltam egy napot, és este nem voltam fáradt abba az időpontba ami ideális lett volna! Múltkor már rászoktam 21:30-22:45re 1 hétig,reggel magamtól keltem, de elég változó alvásmennyiségekkel, majd egy nap fél 11től éjfélig nem tudtam elaludni az ágyban... Aztán már felkeltem, végül 1 után tudtam elaludni. Mostanában pedig már bejött az is, hogy magamtól felkelek néha, pld ma is felkeltem 5-kor, 3 óra alvás után, végül csak megnéztem az órát és visszaaludtam. Többször volt, hogy 2-3 akár, de a napokba pld. 7-6-5 óra alvás után keltem fel magamtól, egyik nap nagyon fáradt is voltam a nap első felében és délután, de mindennap éreztem, hogy ez nem volt elég, aztán este semmi, és aludtam egy 9,5 órát legközelebb, így meg azutáni este pláne nem voltam fáradt, megint csúszott kifele a lefekvési időpont. Egyszerűen kiismerhetetlen, rendszertelen, van, hogy egész jól elvagyok kevés alvással, máskor 9 óra alvás után is visszaszundítanék. Mindig a napom nehezíti meg a kevés alvás, este nem érzem hatását, mintha addigra már eloszlott volna a reggeli stressz, hogy keveset aludtam és inkább az addigi elalvasi időpontjaim dominalnának. Arra gondoltam esetleg, hogy a kütyük befolyásolhatják így az agyam? F.lux-al levettem a kék fényt, de arra lettem figyelmes, hogy egyszer amikor nyaraltunk egy hónapot és telefont, gépet jó ha 1 órát használtam/nap, akkor jobban ment az egy időpontba lefekvés talán. Köszi a válaszokat!