Kinek érdemes proteint vennie/szednie?

A helyzet: március elején kezdtem el konditerembe járni, heti 2x mentem 1-1,5 órára. Fő célom a has és a fenék feszesítése, nem szeretnék hű de nagy izmokat növeszteni, csak nyáron jól mutassak bikiniben. Most, hogy bezárt a terem a járvány miatt itthon edzek, heti 4-5x fél órát(tudom nem sok) egy app segítségével.

Ajánlották, hogy igyak fehérje turmixot, de nem tudom, hogy ilyen laza edzés mellé is megéri-e. Gymbeam Yum Yum whey nevű porát néztem, de nem szeretnék addig vásárolni, ameddig nem tudok róla mindent. Gyorsabban alakulna tőle a testem, vagy ahhoz még többet kellene edzeni? Heti 2 órával nyilván nem várok csodát, de olyan 2 hónapon belül már látható lesz a változás?

Étkezéssel nem nagyon viszek be annyi fehérjét, amennyit kellene.

178 centi és 60 kiló vagyok egyébként és lány, a fenék részből gondolom kiderült.

Kérlek ne oltsatok szét, nem igazán értek még az edzéssel kapcsolatos dolgokhoz.