Mától elkezdtem c-vitamint venni! Szerintetek egy nap hány grammot vegyek be?

És mióta Szent-Györgyi 70 éve ennyi C-vitamint szedett, azóta azért kutatták, hogy mi lesz vele a szervezetben, de annyit szedsz be, amennyit akarsz, csak tudod, mivel vízben oldódik, nem raktározódik el, tehát teljesen fölösleges sokat szedni, ha úgyis kipisiled, csak közben károsítja a vesédet.

Mi úgy tanultuk (orvosin), hogy 750 mg-nál többet nem szabad szedni naponta, ha egészséges vagy. Ha huzamosabb ideig, évekig szedsz ennél többet, ahogy választódik ki a vesédben, kicsapódik, és vesekövet okozhat. Persze nem mindenkiben lesz ez így, de nem tudhatod-, hogy éppen te leszel-e az. Én nem kockáztatnék, ha 1, max 1,5-et beveszel az 500-asból, és mellé még a táplálékkal is eszel, az bőven elég.