Háziorvosom elrendelte a napi 3-i vérnyomásom mérését annak jegyzéseit.Az átlag szerinte jó mert 166/74/51. 69 éves férfi vagyok. Jó ez a vérnyomásom? A háziorvos azt mondta figyelembe kell venni az életkort is. A b kat.jogsim nincs veszélyben?

"Továbbra is az a helyes, ha 140/90 alá tudjuk csökkenteni a vérnyomást, ám az idősek esetében a 150/80-as érték is elfogadható."

[link]

"Később sokáig érvényben volt az a „szabály”, miszerint a normál vérnyomás életkorfüggő, vagyis éveink számát 100-hoz hozzáadva kapjuk meg a célértéket, pl. egy 60 éves ember esetében 100 + 60 = 160 Hgmm. Ezt azzal magyarázták, hogy az életkor előrehaladtával meszesedő, szűkülő erekben egyre nagyobb nyomásra van szükség ahhoz, hogy a szervek megfelelő vérellátáshoz jussanak, így azt időskorban kevésbé kell csökkenteni."

...

"Később beigazolódott, hogy a legsúlyosabb szív-érrendszeri katasztrófák (szívroham, hirtelen halál, szélütés) szorosan összefüggnek a magas vérnyomással, vagyis azt csökkenteni kell bármely életkorban. És mivel ezek a betegségek az idősekben a leggyakoribbak, az idősek vérnyomását is kezelni kell."

[link]

"Bár az optimális vérnyomás 120/80 higanymilliméter, a legtöbb betegnél korábban elegendő volt a 140/90 higanymilliméter alatti rendelői és 135/85 higanymilliméter alatti otthoni vérnyomásérték elérése a kezelés során. A legújabb ajánlás ezen túl céltartományokat is megjelöl. Amennyiben a beteg tolerálja, 18-65 év között 120-129/70-79 Hgmm, 65 év felett 130-139/70-79 Hgmm közé optimális a vérnyomást csökkenteni (szerk.). Nyolcvan éves kor felett a 150/90 higanymilliméter alatti vérnyomás is elfogadható lehet."

[link]

"Régi tévhit, hogy idősebb korral a magasabb vérnyomás megengedett, részben ennek tudható be, hogy ez a csoport gyakran nem részesül megfelelő kezelésben."

[link]

Mi mennyivel csökkenti a szisztolés (vagyis az első) vérnyomásértéket:

"Rendszeres testmozgás: 4-9 Hgmm.

DASH-diéta: 8-14 Hgmm.

Korlátozott sóbevitel: 2-8 Hgmm.

Dohányzás elhagyása: 3-4 Hgmm.

Limitált alkoholfogyasztás: 2-4 Hgmm.

Testsúlycsökkentés: 5-20 Hgmm.

Stresszkezelés: 5 Hgmm."

[link]