Dohányzás abbahagyasa után lehet fogyni?

Életmódváltás! Ne szedj semmilyen bogyókat, hidd el semmit nem ér! Hagyd el az édességet, a cukros, a finomított szénhidrátokat (én mondjuk szinte majdnem a 0ra csökkentettem a szénhidrátfogyasztást) kerüld a szénsavas és alkoholos italokat, egyél sok zöldséget. Bár azt mondják sok gyümölcsöt kell enni, de mivel abba is rengeteg a cukor (gyümölcscukor) így én nem javaslom. Viszont a zöldség az mehet bőven. Kerüld a zsíros ételeket és csökkentsd a kcal értéket. Igyál sok folyadékot, lehetőleg vizet. Sport persze mindig jó, akinek van rá ideje, ez is segíti a fogyást, a súlyzós edzés ér igazából a legtöbbet.