Milyen jó tanácsod van, ha le szeretnék szokni a dohányzásról?

3-as vagyok!

Én leszoktam:

- úgy kezdtem, ahogyan ott írtam

- ha már nagyon nem bírtam, csak rágyújtottam, de a módszert folytattam, és egyre több és több idő telt el, két rágyújtás között

- egy idő után elraktam szem elől a dohányt olyan helyre, hogy a konyhai mosogatón túlra. Ha mentem érte, megálltam, megittam egy jó nagy pohár vizet, és visszafordultam...

- ne hagyd abba, hogy neked nem megy, ha rá is gyújtasz, folytasd tovább.

Ha olyan gondolatod támad, hogy neked nem megy, akkor gondold végig, mondd végig az alábbiakat:

"Én magam döntöttem úgy, hogy leteszem a cigit. Bármikor dönthetek másként, ha úgy akarom. Akarom megváltoztatni a döntésemet? Nem, nem akarom megváltoztatni! Leszokok a cigiről!"

Az egész dolog az agyban dől el, hogyan gondolkozol felőle, képes vagy-e elhinni magadról, hogy te is meg tudod csinálni, hiszed-e magadról, hogy kellő kitartással neked is sikerül?

Azzal nem tudok egyetérteni, akik azt mondják, hogy csak úgy sikerül, ha egyik napról a másikra leteszed. Rászokni sem egy nap alatt szoktál rá, a leszokáshoz is adj időt magadnak, és NE LEGYEN lelkifurdalásod, ha közbe-közbe rágyújtasz!

Én így csináltam 6 évvel ezelőtt, nem zavar, ha mellettem 6-an pöfékelnek is, az ő dolguk. :)