Csökkenteni az adagot vagy azonnal végleg letenni?

azonnal, végleg.

a napi 6-8 szálon nem is nagyon van mit csökkenteni.

én napi egy-másfél dobozzal szívtam. amikor úgy adódott, elszívtam egy utolsót és a maradék fél dobozzal eltettem. Még megvan, sokáig a táskámban hordtam magammal. 7,5 éve már.

Olvasd el Allen Carr könyvét, nekem az segített. Addig volt pár "leszokási kísérlet".

A könyve nagoyn sokaknak bevált már e témában.

Elviekben sikerülhet, ha tényleg betartod, hogy csak reggel és este gyújtassz rá, és nem üzletelsz közben magaddal, hogy na jó, csak három szál egy nap, na jó, csak 4 szál egy nap, mert akkor sose lesz vége.

Gondolom minenkinek máshogy sikerül a leszokás.

Én átalg 15 szálat szívtam egy nap, és végül is nem tudatosan csökkentettem az adagot, hanem elhatároztam, hogy leteszem, és első nap csak 9 szálat szívtam, a második nap 8-at, a harmadik nap 2,5-öt (igen, az aznapi utolsót a felénél elnyomtam), negyednap semmit, ötödnap volt egy visszaesés 0,5 szállal (szintén elnyomtam 3 szippantás után), és utána tényleg-tényleg semmi. Szóval mondhatni végleg letettem, nem szórakoztam, hogy csak ennyit meg ennyit fogok szívni.

elsőre senki nem tud leszokni szerintem. A másik hogy az adagcsökkentés soha nem működik senkinél.

Bár nekem az adott löketet amikor tüdőröntgenen "találtak valamit". Akkor megfogadtam hogyha csak elnézték akkor sose gyújtok rá. Kiderült hogy csak egy főeret néztek el.

Azóta nem gyújtottam rá, az első hét nagyon nehéz volt. Tipp hogy keress hobbikat. Dohányosnak a fő hobbija a dohányzás, mivel ez kiesik ezért kellenek új dolgok.