Nagyon nehéz leszoknom a cigiről, cigi nélkül morgós és depis vagyok, mit csináljak?

Ez teljessen normális ha megvonja magától az ember a függőséget okozó dolgait.

Az év világon semmit nem kell tenni, csak elhatározni magát az embernek, majd idővel a függőséggel járó tünetek maguktól megszűnnek vagy csökkenek annyira hogy kisujjbol nemet lehet mondani.

Sokszor próbaltam meg leszokni a cigiről és mindig úgy hogy csak csökkentettem a cigimennyiséget.... termeszetesen nem sikerült mert 1-2 hét után ott voltam ahol a part szakadt....

Én úgy szoktam le, hogy szilveszterkor összebeszéltünk barátokkal ugy.mond versenyeztünk, hogy ki bírja tovább nélküle, tét is volt... a nyertesnek a nyaralásba nem kellett fizetni....

Tehát egyik pillanatról a másikra letettem a cigit.... én azóta nem cigizek, 3.5 éve... pedig nagy bagós voltam, átléptem a napi 1 dobozt...

Azóta új ember lettem... sportolok, bicózok, futok, nem büdősek a ruháim... abszolút nem köhögök, hamarabb megvettem a kiszemelt házat...

Persze néha most is rátudnék gyujtani, de ezek ilyen jött ment gondolatok...

Egyet banok, hogy nem mondtam nem-et amikor kináltak, es rászoktam, es 10 évig füstöltem....

Igazából az első pár nap rossz cigi nèlkül, de ha megbotlassz, ès megint rágyújtassz egy szál cigire, akkor kitolod a szenvedèst is. Egyáltalán ne gyújts rá. Tudom, hogy ezt könnyű mondani, de;

1. Ha már órákon keresztül kibírtad cigi nèlkül, akkor ne nullázd le ezt az eredmènyt azzal, hogy rágyújtassz.

2. Mi a cèl? Hogy ne gyújts rá. Úgy hívják az ilyet, hogy "nemdohányzó". Te most ez akarsz lenni. Nincs "mèg egy szál". Ha van, akkor mèg dohányos vagy. Miről ismerszik meg a nemdohányzó? Hogy nem gyújt rá! Gondolj arra, hogy te nemdohányzó vagy.

3. Úgy tűnhet, hogy a cigimegvonás depressziót, idegessèget, morcosságot okoz, de ez nem igaz. Ezeket a tüneteket azét produkálja az agyad, hogy rávegyen, hogy rágyújts. Nem azèrt vagy morcos, mert nem gyújthatsz rá, hanem azèrt vagy morcos, hogy rágyújthass, így kreálva magadnak okot egy szál cigire. A nikotin minden eszközt bevet, hogy rászedjen, de ne hagydd magad!

Hajrá! :)

Èn az 55. cigimentes napnál tartok, 20 èv dohányzás után, ès NAGYON jól bírom. Hidd el, megèri. Azt sajnálom, hogy nem előbb tettem le.

A cigiadag csökkentésnél szerintem jobb, ha sokkal gyengébb cigire váltasz (pl. 0,1-esre), és abból is minden nap egyre kevesebbet szívsz, aztán abbahagyod teljesen. Van, akinek az e-cigi vált be. Nekem úgy sikerült leszoknom, hogy lebetegedtem (influenza). Nem esett olyan jól a cigi, sokkal kevesebbet is szívtam, majd úgy döntöttem, elég volt. Mire meggyógyultam, már egy hete nem dohányoztam.

Nekem az első 2-3 hét volt nehéz, főleg a reggeli kávéhoz hiányzott a cigi. Azt mondják, ennyi idő kell, mire kiürül a nikotin a szervezetből. Tehát onnantól számítva, amikor teljesen leteszed, kb. 3 hétig leszel "depis morgómedve".