Miért mondjátok, hogy nehéz leszokni a cigiről? Már annyian leszoktak.

Egy kicsit arrogáns vagy és nagy a szád, erről is le tudnál szokni?

Nagyon egyszerű a válasz amúgy: az üdítő nem okoz függőséget, tehát csak az akaraterőn múlik, hogy iszol-e vagy sem. A dohányosoknak ott van az akaraterő próba (ha náluk nem két hétre, hanem egész életre szól), és pluszban a fizikai függőséget is le kell győzniük. (Elvonási tüneteik vannak, amik főleg az elején rettentően kellemetlenek.) Ezen kívül ott van a pszichikai függőség, ami azt jelenti, hogy ők bizonyos konfliktusaikat/nehézségeiket (pl. stressz) a dohányzás segítségével tanulták meg rendezni, és el kell fogadniuk azt, hogy innentől sohasem használhatják azt mankónak. Ez nagyon nehéz is lehet.

"Már annyian kigyógyultak" a rákból is, mégsem könnyű.

Megint más üdítőről leszokni, és megint más dohányról, vagy alkoholról. Elmondom neked hogy a cigaretta nikotint tartalmaz ami függőséget okoz és a szervezet kívánja azt, persze erős akaraterővel le lehet győzni ezt, de sokaknál ez nem tart 2-3 hétnél tovább. Ha most dohányoznál és azt mondanád hogy ma elszívod a maradék 3 szálat ami van és holnaptól nem gyújtasz rá, akkor 1 hétig max 2 hétig simán kibírnád. De utána már szinte mindig a cigin járna az esze meg ugye a mozdulat is ott lenne amit kajával ki váltanál de meghízol tőle.

Én koca dohányos vagyok én könnyen beszélek mert heti 5-10 szálat ha elszívok hetente és van amikor hónapokig nem gyújtok rá, mert semmi kedvem. De ugyan akkor kávézok, napi 56 csésze kávé simán lemegy, ezt a munkahelyemen kezdtem el, bár sulis koromban is ittam csak napi 1 csészével, de olyan szinten rászoktam hogy volt amikor 1-2 napig nem ittam és szinte végig álmos voltam, pedig 8-10 órákat aludtam előtte, meg egyszerűen hiányzott a koffein. Én őszintén szólva erről nem tudnék leszokni bár ha akarnék akkor megoldható lenne de csak fokozatosan.

A bátyám régen erős alkoholista volt, meg dohányzott is és egyszer döntött úgy hogy mindkettőről leszokik, de olyan elvonási tünetei voltak hogy ingadozott a vérnyomás, rosszul lett, ömlött orrából a vér. Be is került a kórházba és mondta is neki a doki hogy hirtelen megvonás ez, szokjon vissza aztán a két dolog közül válasszon ki egyet amiről leszokik és arról is fokozatosan. Először az alkoholt választotta, a töményeket elhagyta csak a napi 4-5 üveg sör maradt amiből napi 1 lett végül 3 napi 1 max 2 majd heti 2 üveg, az is 1 végül már nem iszik semmiféle alkoholt.

Most kezdi el abbahagyni a dohányzást már a napi 1 dobozról fél doboz lett az adagja, és a napokban csökkentette le napi 6 szálra, 3 délelőtt 3 délután, ha délelőtt kimarad 1 akkor azt nem pótolja be délután. Nehezen bírja de kitartó, mert az az 1-2 szál is kiváltja az érzést.