Meddig fog tartani a cigi utáni sóvárgás?

Még egy pár hónapot bírj ki! Menni fog!

Ilyenkor igyál egy nagy pohár vizet, az segít!

2-es vagyok!

Több mint 40 évig szívtam napi 2 dobozzal. Egy évvel ezelőtt, húsvétkor tettem le.

A pohár víz segít, volt hogy éjjel is felkeltem, mert arra ébredtem, hogy rá kellene gyújtani. Előbb-utóbb ennek a periódusnak is vége. Neked is sikerülni fog!

utálom, hogy minden nap le kell írnom...

Allen Carr könyvét vedd meg, töltsd le és olvasd el...

2-es vagyok!

Ami még eszembe jutott: ne harcolj még gondolatban sem a cigi ellen! (Ami ellen harcolsz, az erőre kap pont azáltal, hogy figyelmet szentelsz neki!)

Tudatosítsd magadban, hogy hoztál egy döntést, mely úgy szólt, hogy ettől kezdve nem cigizel.

Te magad döntöttél így, és bármikor megváltathatod, megváltoztathatnád, ha akarnád.

De nem akarod megváltoztatni!!

Eldöntötted, és végig-csinálod, ahogy másnak is sikerült, neked is fog, csak "gyakorolni kell".

A rászokás sem ment egyik napról a másikra, a leszokáshoz is kell egy kis idő. És légy önmagaddal szemben türelmes, és minden egyes órát, napot vedd sikerélménynek, és ne egy nehezen megélt harc eredményének.

Kedves 4-es!

Akkor ne írd le!

Nem attól fog valaki leszokni a cigiről, hogy elolvas egy könyvet, hanem attól, hogy képes az új döntésének megfelelő módon élni, cselekedni stb. stb. Ezek a dolgok a fejben dőlnek el, és a napi szokások átalakításának sikerén múlnak, nem azon, hogy elolvasott-e egy könyvet, vagy nem.