Hogy lehet leszokni a dohányzásról?

Hát én kb már 5 hete nem cigizek... hogy is mondjam a leszokás akármilyen furcsán hangzik nem igazán volt nehéz három dolog kell hozzá szerintem. Az egyik valami betegség ami szerintem azért kell hogy a fájdalom elvonja a figyelmed az elvonásról meg úgy egyébként a cigiről is (bár nekem egyáltalán nem voltak nagy fájdalmaim), a másik pedig egy elhatározás, a harmadik pedig elkerülni az olyan helyeket és szituációkat ahol cigizik az ember... nálam ez úgy történt h erősen begyulladt a fülem és mikor feküdtem az ágyba már majdhogynem aludtam (azt hiszem ez az alfa állapot lehet :D ) nos akkor elhatároztam vagy inkább eldöntöttem, hogy ugyan én többet nem cigizek! és nem is cigiztem igaz másnap egyet elszívtam egy utolsót és tényleg az volt az utolsó.. mikor ráakartam gyújtani vagyis már arra készültem akkor mindig azt mondogattattam magamban h nem nincs cigi!

egyébként ha ez nem jön be mert pl nem sikerül egy betegséget hirtelen összeszedni akkor itt egy könyv egy kemény cigisről aki leszokott... érdekes könyv bár csak bele-bele olvasgattam de pont akkor akadtam rá mikor már nem cigiztem, úgyhogy rajtam nem segített. Szal' a könyvet csak olvasni kell és leszoksz, közbe lehet cigizni is nem tilt nem kötelez a könyv semmire ja és a könyv:

[link]

Ha függő vagy, akkor gyenge vagy. Azért vagy függő mert nem vagy elég erős ahhoz, hogy teljesíts. Hogy változtass dolgokat. Ezt először magadban kell tisztázni. És ha tényleg nem vagy annyira erős, akkor egészítsd ki különféle módszerekkel. Tapaszok, rágó, elektromos cigi, ami most nagy divat. Ha magadban nem tudsz dönteni, nem fog menni. Minden kezdet nehéz. Itt is az eleje nehéz csak. Utána már lesz annyi szellemi erőd, ami motiváljon arra hogy ha már elkezdtem, akkor végig is csinálom.

Sok sikert!