8éve dohányzom. Most eljött az ideje, hogy letegyem.3 napja nem gyújtottam rá, de már fáj a tüdőm és kaparom a falat. Mit csináljak, hogy enyhüljön?

Nem tudsz tenni semmit.

Tűrni kell.

11 évig dohányoztam, 1-én lesz 3 hónapja, hogy nem gyújtottam rá.

Katasztrófa volt az első pár hét. Nem tudom van-e családod, vagy együtt élsz-e valakivel, akinek "el kell viselnie téged". Az elkövetkezendő pár hét nagyon nehéz lesz. Neki is és neked is! B6 vitamint, vagy valami hasonlót érdemes esetleg szedned majd, hogy oldja a feszültséget.

Kitartás!

Jaj! Nagyon megértelek és drukkolok neked, hogy sikerüljön.

Én több, mint 30 évig dohányoztam és 5 évvel ezelőtt sikerült letennem a cigarettát.

Egyik napról a másikra azt mondtam, hogy nem gyújtok rá.

Az első napokban állandóan köhögtem, fájt a torkom, úgy éreztem, nem bírom ki.

A munkahelyemen szünetben körülöttem dohányoztak, de nem gyújtottam rá.

Nálam mindig volt egy szál cigi és öngyújtó, elég volt az a tudat, hogy rágyújthatnék, ha akarnék.

A zsebemben mindig volt vagy keksz, vagy valamilyen cukor, amit bekaptam, ha úgy éreztem, már nem bírom tovább. Két hét után megjött az étvágyam, kezdtem érezni a szagokat és az ízek is más milyenek lettek.

A torkom letisztult és abbamaradt a köhögésem is. Én azóta még nem köhögtem. Elmaradtak a reggeli szédülések, köhögési ingerek.

Az első hónap után felszedtem 5 kilót, ami kimondottan jól jött, de ennél többet nem sikerült felszednem, bár sokan azt mondják, azért nem hagyják abba, mert akkor meghíznak.

Ez nem a dohányzástól függ.

Én már pár nap után éreztem, ki fogom bírni, hogy ne szokjam vissza.

Két hét után jött el az a pillanat, amikor úgy éreztem, most azonnal rá kell gyújtanom. Elővettem a zsebemből a cigit és nézegettem. Egy idő után megnyugodva visszatettem és ettől fogva nem volt az a késztetés, hogy rágyújtsak.

Ezt a pár napot próbáld meg kibírni és meg fogod látni, napról napra jobban fogod magad érezni.

Gondolj arra, hogy vagyunk egypáran, akik abbahagytuk a dohányzást. Milyen jó lenne, ha te is elmondhatnád, én nem dohányzom.

Légy büszke arra, amit elkezdtél! Veled vagyok gondolatban!

Így belegondolva nekem semmi nehézséget nm okozott csak simán letettem. Nm tom mér mégis néha-néha rágyújtok. Mondjuk, ha már rágyújtok akkor lehet tudni, h nagy a baj és inkább ez, mint a nyugtató.

Kitartás, apum 1é tette le, 44éig dohányzott.. Anyum mesélte milyen nehéz volt az első időszak! Volt minden vállassal fenyegetőzés, könyörgés..ect. Gondolj bele mind a 2en, h élhették meg.

Napi hány szállal v. dobozzal szívtál??