Sürgős! Ma még nem gyújtottam rá, le akarok szokni a cigiről, de már minden bajom van. Mit tegyek?

Hát akkor kitartás. dolgozol épp? Próbáld meg magad elfoglalni, még többet dolgozni, mint eddig. Ha nem dolgozol, akkor meg pihenj le, válaszd a legnyugodtabb környezetet. Semmiképp ne válaszd azt a szituációt, amikor rágyújtasz, mint pl. dohányzóhelyiség, kávézás stb.

Próbálj meg nikotinos rágót szerezni. nekem (és sok ismerősömnek) segített.

Szerintem meg gyújts rá. Ezen bukik el mindenki, egyből úgy akarnak élni mint előtte, persze hogy nem megy. Csökkentsd a dohányzást, fokozatosan, úgy van esélyed. Ha már heti két-három szálnál tartasz, akkor gondolkozhatsz el a teljes megvonáson.

Rágózz, azzal el lesz foglalva a szád és nem hiányzik annyira a cigi belőle.

Sportolj, fáraszd ki magad, menj olyan helyre, ahol biztosan nem lehet rágyújtani (moziterem pl.).. De ez inkább csak akarat kérdése.. Ezt onnan tudom, hogy én 7évig cigiztem, napi 2 dobozzal szívtam, júniusban gondoltam egyet, hogy hát hülye vagyok én? Ennyi pénzt elkölteni erre, amikor vehetnék belőle ezt+azt?? Azóta egyszer sem gyújtottam rá, és nem is kívántam. Az első 1 hétben volt inkább kényszerem rá, de helyettesítettem, én mondjuk amikor ráakartam gyújtani, csináltam pár felülést, vagy legyalogoltam 1 megállót, stb.. utána elgondolkoztam, hogy még mindig megéri-e, hogy rágyújtsak, és ha rá akartam, akkor még több "szenvedés".. Így a testemet is edzésben tartottam, és nem is gyújtottam rá:) Remélem sikerül leszoknod:) Sokkal jobb lesz a közérzeted is, és pénzed is több lesz:)

Én ezt úgy szoktam megoldani, hogy rágyújtok egy cigire. Problem?

Háát...Én is rászoktam gyújtani, van hogy egy éjszaka alatt elmegy egy doboz, ha jó a társaság és van elég alkohol...van mikor heti egy doboz megy el és van amikor 2 hétig rá sem gyújtok és nincs is elvonási tünetem...22N