Hogyan tudnék leszokni a cigiről?

én akkor hagytam abba amikor elkezdtem kondizni járni. Valahogy egyszerűen nem kellett. Ez kb 3-4 hónapja volt és azóta rá se tudok nézni a cigire, már a füstjétől is rosszul vagyok, ha valaki mellettem rágyújt. Amíg magadtól nem akarod letenni addig felesleges bármilyen módszert is keresned. Addig amíg magadtól nem akarod abbahagyni addig nem is fog. És hiába hagynád abba néhány hónap vagy év után újra rágyújtanál majd mert úgy éreznéd, hogy valamiről lemondtál.

Ha nem akarsz már cigizni akkor nem is fogsz. Ez ennyire egyszerű.

Na de hogy ne csak kioktassalak. Amikor cigizni mész gondolom otthon v melóhelyen/suliban mindig van egy állandó dohányzóhelyed, megszokott szertartásokkal, amiket mindig ugyanúgy csinálsz. Legközelebb ha ki akarsz menni rágyújtani akkor csak vedd elő a cigit, gyújtsd meg aztán nyomd el és menj el mintha már el is szívtad volna. Eleinte én is így csináltam és az első slukk az az igazi húúúúdejó érzés volt, aztán 1-2 hét után már nem is esett jól.

Az agyad úgy fogja majd fel, hogy elszívtad a cigit, de a szervezeted szép lassan megtisztul majd és egyre kevésbé fog jól esni a cigi.

Aztán később már azt is csinálhatod, hogy csak kimész a dohányzóba és aztán ott is hagyod anélkül hogy rágyújtanál.

1. elektromos cigii

2. keress valakit aki ha cigizni akarsz eltereli a figyelmedet :))

3.egyél helyette cukrot

4.gondolj arra hogy kb.10-15 évmulva meghalsz tüdőrákban..

ja és hány éves vagy?

Eloszor is elhatarozas kerdese! Elso hetekben nem lesz egyszeru, gondolj arra hogy mennyire kuszkodik a szervezeted, hogy vissza alljon a normalis allapotba. En masodjara probalok leszokni a cigirol. elso alkalommal egy ev volt. Most 4.-napja nem dohanyzom. Probald elfoglalni magad. Es mikor rad tornek az elvonasi tunetek. Ragcsalj! Fontos hogy egeszseges dolgok legyenek, mint puffasztott risz, gyumolcs, zoldseg, sok sok folyadek. Igy nem fogsz elhizni sem. Konnyebb reggel kezdeni a dolgot. ha az elso orakban nem gyujtasz ra sokkal kevesebbet cigizel, mintha mar reggel az az elso dolgod!

Van egy nagyon jo gyogyszer a neve champix! Hihetetlen, nekem ez segitet, leszokni elvonasi tunetek idegesseg nelkul. Ket fobb vonalon dolgozik! Az agyadnak ugyanarra a reszere hat mint a cigaretta, es blokkolja a hianyerzetet, az elvonasi tunetet. A masik pedig blokkolja a cigaretta utani jo erzest. Tehat egyaltalan nem hianyzik a cigi. Csak a gondolataidban van. Ha pedig megis ragyujtanal nem birod elszivni a cigit mert hihetetlenul rosszul esik. CHAMPIX !!! MINDENKINEK AJANLOM AKI LE AKAR SZOKNI. Miert is szenvednel a tunetekkel! Nem tul olcso, de a leszokas 100%

Helyes és jó döntés!

Ha már elhatároztad hogy szeretnél a függőségtől megszabadulni az jó hozzáálás.

Szerintem meg fogod tudni csinálni, ha nem az első akkor a második harmadik stb próbálkozásra. Nem szabad feladni ha elsőre nem sikeül, hanem aztmondani akkor is meg fogom csinálni.

Türelmesnek kell lenned mindeképp.

Az elején elképzelhető hogy ingerült leszel stb de ki fogod bírni, úgy álljál hozzá hogy ki akarod bírni.

Nagy önfegyelem és önuralomra lesz szükséged, de meg tudod csinálni hidd el, bízz magadba hogy erős vagy.

Sproltolj sztem, kondi bicaj futás úszás bármi jó.

Esetleg játszál a gépen cs, ut, flatout2.

Vagy gitározz az is le tudja kötni az embert.

Amikor úgy érzed hogy beadnád a derekad nézd meg ezket a linkeket és legyél elszánt, te sokkal erősebb vagy mint az bűzrud, te fogysz kijönni ebből győztesen és kész, nem fogja az élted minden egyes percét uralni, újra olyan lesz mint régen.

[link]

[link] videót is nézd meg

[link] olvasd ezeket figyelmesen végig.

Haverokat is ezekkel szoktam bíztatni.

Remélem tudtam segíteni.