Hogyan tudnám enyhíteni a dohányzásról való leszokással járó elvonási tüneteimet?

Épp leszokóban vagyok, remélem örökre! 8 év cigizés után elegem lett, nem akarom szívni, büdös...stb. Napi fél dobozzal szívtam. 3 napja nem dohányzom.(még csak)

Az elején nagyon jól ment, néha-néha ideges lettem, de hamar elmúlt. A mai nap borzalom: idegbeteg vagyok, türelmetlen, feszült! Enni nem eszek, nem nassolok, szerencsére nem kívánom helyette a kaját. Rágózom (sima Orbit, vagy esetleg almát eszem, rengeteget iszom, edzek. Szóval igazából nincs is baj, csak nagyon-nagyon FESZÜLT vagyok!!! Hiányzik! Ez ellen mnit tehetek? Olvasom Allen Carr könyvét, de attól függetlenül az idegességem megvan, holott tudom, h nem gyújtok rá, meg neki is igaza van...Mikor fog ez elmúlni?

valami tipp van, h kibírjam? Szedek Magne B6-ot, de eddig nem használt...(Nikotintapasz, rágó nem kell)

És most jön a hosszú hétvége, megyünk a párommal bulizni! Buliban hogy álljam meg? Néha olyan ürességet érzek! Tapasztalatok? (de akkor sem fogok rágyújtani!!!:-))