Hogyan lehet véglegesen leszokni a dohányzásról?

Szia. Én 3 és fél éve nem dohányzom. Nekem is volt olyan, amikor majdnem elcsábultam, mert elhatalmasodott rajtam a vágy,de leküzdöttem. Én rájöttem ennek ellenére a titokra. Akaraterő. Csakis ez a módszer. Először is nem szabad hagynod, hogy elhatalmasodjon rajtad a vágy. Ott kezdődik a baj, ha belelovalod magad a dologba. Nem szabad megengedned magadnak, hogy arra gondolj, hogy kívánod. Ha ezt is érzed, igyekezz azonnal elseperni ezt az érzést. Másrészt mindig tudatosítanod kell magadban, hogy te lennél a világ legnagyobb ökre, ha ennyi év, belefektetett energia, szenvedés és megtartóztatás után most elcsábulnál és tönkretennéd ennyi év munkáját. Próbáld előre átélni azt a hatalmas bűntudatot, amit akkor éreznél, ha elcsábulnál! Sok módszer van. Írj listát, hogy miért tetted helyesen, hogy leszoktál róla! Állíts mérleget, hogy számodra mi a fontos, persze pro és kontra a cigaretta ellenére stílusban. Nem szabad sokat gondolni rá, lehetőleg próbálj nem gondolni a cigarettára! Ez a legjobb megoldás! Kitartást! Sohasem fog megszűnni, hogy időnként kívánod a cigarettát. Mindig lesznek olyan élethelyzetek, amikor majdnem elcsábulsz. Ezt tudomásul kell venni, el kell fogadni, hogy ez a helyzet. 20 év múlva is kívánni fogod időnként, talán ettől is olyan álnok, ronda dolog a dohányzás. Rabjává tesz egy életre, de büszkévé tud tenni a tudat, hogy képes vagy szembe szállni vele és leküzdeni!

Hehe, van benne valami.. Több ismerősöm is visszaszokott.. Én holnap lesz 1 hete, hogy nem dohányzom, és nem is akarok soha többé! Jobban érzem így magam sokkal! De bennem is állandóan kavarog a vágy, barátnőm is cigizik.. Szóval nagyon nehéz így, de tűröm, próbálom! :D

Kemény akaraterő csak ez az egy módja van, a többi legfeljebb segítség de anélkül nem megy. Ezt dohányosként mondom. A gyerek az hatalmas motivációs erő, ebbe kapaszkodhatsz a szó jó értelmében.