Szeretnék változtatni az életstílusomon. Tanácsokat kérek!?

Én is olyat hallottam, hogy a hirtelen teljes abbahagyás működik a legjobban.

Egyébként ha ezt mondod a háziorvosodnak, tud felírni gyógyszert is, ami segíthet benne.

Esetleg még segíthet, hogy mindig ha dohányoznál, egy másik dolgot csinálsz helyette: pl ha érzed, hogy akarod, iszol vizet, vagy beveszel egy rágót (bármi, amivel lefoglalod magad).

Az edzésre azt tudom tanácsolni, hogy próbálj meg bármilyen mozgást beépíteni a rutinodba. És így szépen hozzá tudsz szokni, hogy egy konkrét időben valamilyen edzést csinálsz.

Az is fontos, hogy hagynod kell a testedet hozzászokni az adott mozgásformához, ne erőltess semmit. Egyébként szinte mindegy, hogy milyen sportot válsztasz, a teszed meghálálja :) a lényeg, hogy élvezd is, és akkor nem nyűg lesz az edzés, és akkor sokkal könnyebben válik szokássá.

Sok sikert az életmódváltáshoz!

"Én is olyat hallottam, hogy a hirtelen teljes abbahagyás működik a legjobban"

Mert így van. Meg kell szüntetni a függést. Irtózatosan nagy munka amúgy, szenvedtem én is. Az első 3 hónap horror. de utána már jobb 1 fokkal. Nem szabad, hogy a test döntse el es uraljon téged. Ezert szoknak vissza sokan, mert feladják, a testük parancsol nekik. Agyilag, mentálisan kell eldöntened, hogy mit akarsz. Ez a siker titka.

"Egyébként ha ezt mondod a háziorvosodnak, tud felírni gyógyszert is, ami segíthet benne"

Ezt csak azért nem tartom jó ötletnek, mert a dohányzáshoz kapcsolodó. minden ami a cigihez köt, azonnal el kell vágni és elfelejteni, nem-et kell tudni mondani mindenre, ami a dohányhoz köthető.