Kezdőoldal » Egészség » Dohányzás » Hogy szokjak le a cigiről?

Hogy szokjak le a cigiről?

Figyelt kérdés

24 éves vagyok, 18 éves korom óta dohányzom.

Leszeretném tenni de a reggeli kávénál a legnehezebb nem rá gyújtani. Kávé függő is vagyok, ha nem innék nem tudnék dolgozni mert fájna a fejem.

Van hogy aztán egész nap elvagyok cigi nélkül , de reggel egyszerűen muszáj azt a 2 szálat elszívnom.

Valami tipp, tapasztalat ki hogy rakta le?

Allen Carr hangoskönyvét is meghallgattam már.

#leszokás #cigaretta #függőség #kávé

jan. 15. 16:27

1/8 anonim

válasza:

Nekem a Champix nevű gyógyszer vált be

jan. 15. 16:34

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 anonim

válasza:

Champix az jo ötlet. Amugy együtt érzek veled. Én 20 éves vagyok, 16 éves korom óta cigizek, keveset szívok, de reggel kávé cigi nélkül úgy érzem ,hogy meghalnék. Ha nem iszom meg a kávémat meg nem szívom el a cigit reggel 8 óráig akkor nagyon éles, durva fejfájásom lesz.): Ez a nagyon éles fejfájás nálam a durva függőség jele. Meg sportolj és akkor kevésbé fogod kívánni.

jan. 15. 16:39

Hasznos számodra ez a válasz?

3/8 anonim

válasza:

2 embert ismerek, aki letette, hosszú évek után. Mindketten eldöntötték, hogy holnaptól nem gyújtanak rá és sikerült. Óriási akarat kellett hozzá, pláne, hogy a kollégáik a mai napig dohányoznak. Még az is nehézség volt, hogy a többiek megértsék, hogy nem gyújtanak rá többet... Az egyik kb. 20 éve tette le, a másik kb. 1 éve. Mindkettőt "kísérti a múlt" és bizony időnként megkívánják, de ellenállnak. Szóval kitartás, akarat!

jan. 15. 16:56

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 anonim

válasza:

Egyszerűen ne vegyél és akkor nem lesz mit szívni.

jan. 15. 16:57

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 anonim

válasza:

Sportolj valamit.

jan. 15. 20:40

Hasznos számodra ez a válasz?

6/8 anonim

válasza:

Én nyár óta nem iszok kávét.

10 napja nem cigizek.

A kávé elhagyása után nekem szebb lett az arcbőröm, kevesebb a pattanás, világosabb.

Jobban is alszom.

jan. 15. 21:57

Hasznos számodra ez a válasz?

7/8 Senior Séf

válasza:

Én itt nem részletezett okokból 12 évesen már füstöltem, mint a gyárkémény. 33 évesen (és ugyancsak 33 éve) tettem le, hogy az addigra szintén a fejemre nőtt alkoholproblémától szabaduljak, mindent. Az volt trükköm, hogy félórákra bontottam az időt. Ha lejárt a félóra , megdicsértem magam, és újat kezdtem.

Eddig remekül műxik: 66F

jan. 17. 16:59

Hasznos számodra ez a válasz?

8/8 anonim

válasza:

Semmi nem segít, csak ideig óráig. Egyedül ha megérted a függőséged. Olvasd el Allen Carr könyvet.

jan. 24. 18:31