Hogyan tudnám letenni a cigit?

22éves vagyok kb 1éve letettem a cigit mert nagyon köhögtem tőle és megijedtem hirtelen abba hagytam és kibírtam le is szoktam semmi tünetem nem volt mert annyira meg ijedtem a köhögéstől

Viszont most kb 2hónapja megint nagyon stresszes vagyok és rágyujtottam azóta nem tudom letenni pedig többször próbáltam köhögöm is tőle hányingerem is van a szagjától is erősnek is érzem még is ha nem gyujtok rá belém jön valami szorongás gyomorideg hogy ha nem gyujtok rá be pánikolok és rá kell gyujtanom antidepresszánst szedek az sem értem minek szoktam vissza semmi ilyen problémam nem volt most meg egyszerűen szenvedek ha nem gyujtok rá mert akkor erős szorongás tör rám főleg felkelésnél este és eves után rossz mivel tudnám le kötni magam vagy elfelejteni hogy ne gyujtsak rá? Ha már 1szer letettem most miért nem sikerül mikor nem is esik jól?