Hogyan lehet leszokni a cigiről hízás nélkül?

En inkabb a 8 eves alkoholizmustol aggodnek. 4 honap az marha keves leszokashoz. Szakirodalomban 4 ev teljes absztinencia szukseges, hogy ne terjen vissza, de nem elegseges. Egy alkoholista ahogy mar ezerszer tobben hallottak masok is, soha nem lehet egyszeri ivo, vagy szocialis ivo.

Es az alkoholban van kaloria, sorrol ne beszeljunk ha lehet. De a tobbiben is van jocskan. A fogyokuraba meg kamuznanak, hogy 4 honap alatt lefogytal 20kg-ot csak ennyivel. Oszinten en sem hiszem teljesen el. A cigi itt a legartatlanabb, hogy oszinte legyek. Vegyel e-cigit, abban csak goz van meg nikotin.

Elobbk kezeld az alkoholizmusodat, mert 4 honap az semmi. 1 ev ott mar suttogni lehet, 2 ev az mar becsuletes 3 ev le a kalappal. 4-nel tobb ev es aki lat teged megtapsol. Ismerek ilyet, meg ismerek olyat aki 2 evig nem ivott, aztan visszaesett, es sajnos a legtobb eset ilyen.

Először is grat a fogyáshoz.

Továbbá, nem alkoholista voltál, hanem most is az vagy, és az leszel életed végéig. Ezt mindig tartsd szem előtt.

Cigileszokás után mindig keletkezik egy kis többletsúly, de ha odafigyelsz magadra, legfeljebb 1-2 kilókról beszélünk.

A vízivásnak alapnak kellene lennie minden körülmények között, a nassolásnak meg nem annyira, ha az ember nehezen tartja a formáját.

A legegyszerűbb ha mozogsz és lehetőség szerint tisztán, kalóriakeretnek megfelelően eszel. Pótléknak meg egyél gyümölcsöt.

Na akkor tények. :-)

1) az is cigi, amit szivsz.

2) Az EGYETLEN módja a leszokásnak, hogy most azonnal kidobod az összeset minden hozzátartozjával együtt. Nem majd holnap, nem kicsidenként, és végképp nem a visszaszokásra kitalált tapaszok. Most. Azonnal.

3) ignoráld a kalória baromságot szajkózókat, tudatlan birkák. :) A lényeg, hogy hagyd el a szinhidrátot, mert semmi haszna nincs, ellenben amiben van elég, az méreg az embernek.

4) hatoska baromságát figyelmen kivül hagyni. ez a "jajörökkéalkoholistavagyhanemiszoljaj" baromság is annak a 10lépéses marhaságnak a része, ami arra van kitalálva, hogy visszaess.

5) ne igyál sok vizet, csak annyit, amennyit a szervezeted kér (szomjas vagy). Kis segitség: szomjat a szájban érzel, éhséget a gyomorszájnál.

Ennyi az egész. :)