Elvonási tünetek enyhítése leszokás esetén?

Sziasztok!

Kidrült, hogy babát várok, nem terveztük, de szeretném, ha minden a lehető legjobban menne és legjobb lenne neki. (A 2-ik ciklusom maradt ki, nálam ez a csúszás/kimaradás rendszeres ezért nem is tűnt fel mi a helyzet. A hét második felében majd az orvos mondja meg mennyi idős a pici.)

Elég erős dohányos vagyok/voltam (tehát tegnap reggel óta nem gyújtottam rá, előtte lévő nap tudtam meg a babát), és brutál elvonási tüneteim vannak.

15 éve napi min 1 doboz. Már csak Heets, igaz, de így annyival nehezebb, hogy nem büdös és így a szag sem rettent el.

A pénz sem ad hozzá a törekvéshez, hálistennek elég jól keresünk a párommal.

Összességében a motivációm a baba, ezzel nem lenne gond. De mocskos rosszul vagyok, szédelgek, fáj a fejem, nem bírok koncentrálni.

Remélem a babát nem viseli meg, mert halottam hirtelen leszokás miatti vetélésről meg ilyenekről (nem tudom hogy ezek a nagy kifogásgyáros dohányzó kismamák szüleményei, vagy tényleg így van-e).

Ami a lényeg: nem folytatom a dohányzást, pont.

Ami a kérdés: mit tudok tenni, hogy kevésbé "fájjon"? Gondolok itt a rengeteg vízivásra, extra vitaminra, vagy bármire, amivel könnyíthetek a folyamaton, illetve kevesebb stressznek teszem ki magunkat?

Köszönöm a tippeket!