Le szeretném tenni a cigit. Van valami ami megkönnyítené ezt?

Ķét éve szoktam le, hét év dohányzást követően... Az első néhány nap volt nagyon nehéz, egy hét után pedig már egészen jól éreztem magam.

Rendszeresen elmentem sétálni a természetbe és rászoktam a rágóra. Napi 1 csomag rágót elrágcsáltam. Végighallgattam Allen Carr hangoskönyvét is.

Ha átlendültél a nehéz időszakon, akkor már jó lesz.

Néha rádtőr majd a sóvárgás, de csak pár havonta egyszer, néhány percre. Ezeket ki lehet bírni, cserébe nem kell egy csomó pénzt rákölteni és félóránként kimenni rágyújtani.

Tudom, hogy neked még elképzelhetetlen, de semmi sem lesz rosszabb cigi nélkül. Egy idő után lesznek hónapok, amikor eszedbe sem jut... Így emiatt nem kell megszakítanod a munkát.

A rágóról három hónap után leszoktam.

Már az elnevezés egy nagy baromság PÓTcselekvés. Ha valamit leteszel, leszoksz róla, akkor azt nem kell pótolni sehogyan sem!

Én a piáról szoktam le kétszer. Milyen pótcselekvést kellene csinálnom? Ha pórcselekvésként futni megyek szomjas leszek, kivánom a sört. Ha nem megyek futni, akkor is kivánom. Van értelme a pótcselekvésnek? Nincs.

Nem kell pótolni a cigi hiányát, nem kell pótcselekvés, rágózás, stb.

A nikotin hiányának lesznek fiziológiai tünetei, majd elviseled, vagy kérsz dokitól gyógyszert, tanácsot.

Én 20 év után 2 dobozt tettem le és semmivel nem pótoltam.

Így a legegyszerűbb.

De ha te állandóan azon agyalsz , mint itt is mutatja akkor nehéz dolgod lesz mert saját magad hergeled ezzel.