Át szeretnék állni az egészséges életmódra (étrend+edzés sb) Ehhez kellenének tippek, tanácsok. Valaki? (bővebben lent)

Van facebook, youtube,instagram google... csomó minden, ahonnan többet megtudhatsz, csak nyitott szemmel kell járnod.

Nem lehet mindent leírni ide, mert sok mindenről van szó, ha tényleg komolyan gondolod az egészet, akkor írj privátot aztán ott tudok segíteni, ha van konkrét kérdésed! :)

szerintem a heti 5 sport a te korodban eleg

ha ugy erzed tul sok energiad van, akkor szalj le a buszrol 1-2 megalloval elobb es gyalogolj

etkezesi tanacsban etkezesi tanacsadot tessek megkerdezni, mert ahany ember, annyi tipus

hiaba irom neked, hogy feherjet feherjevel egyel ha te szenhidrat tipus vagy

vannak taplalkozasi tipus tesztek, egyik ilyet a bocsiviki oldalan talalod, ingyenes, de csinalj meg tobbet is hogy kideruljon mik azok az etelek amik szamodra elonyosek es mik amik nem azok

a csoki = cukor = fuggoseg

sajnos a cukor ugyanolyan fuggoseget okoz mint a nikotin vagy az alkohol, lehet hogy viccesen/furcsan hangzik, de ez a szomoru igazsag

szinte gyerek vagy, a tested most barmit kibir, de eljonnek a huszas harmincas evek es az amit most teszel a testeddel, amit most beleraksz "kaja" neven, az lehet hogy kesobb egy csunya betegseget eredmenyez, inzulin rezisztencia, hormonhaztartas rendellenesseg, stb.

dicseretes az elhatarozasod, csak igy tovabb, de inkabb szakemberek velemenyet kerd ki, olyanoket, akik tanultak a temaban, nem holmi random idegenek a GYIKon akik irnak ezt-azt.

barcsak nekem jutott volna eszembe 14 evesen ez ami neked...sajnos nem...kozepsulis eveimben iszonyuan szenvedtem a tulsullyal, hajzsirosodassal, pattanasokkal, kesobb menzi rendellenessegekkel, koros izuleti fajdalmakkal stb.

sajnos csak 30 ev felett jott meg az eszem es radikalis valtozasokat hoztam az eletemben es most ertem el arra a szintre, hogy jol erzem magam a boromben es kicsattanok az egeszsegtol

irto nagy szerencsed van hogy neked ez ilyen fiatalon jutott eszedbe!

Rágd meg az ételt rendesen, mennél pépesebb és mennél több nyállal keveredjen. A táplálék az csak is szerves eredetű, tehát a műkajákat kerülni kell.

Ha ezt a kettőt mindig szem előtt tartod, akkor már tettél valamit az egészségedért!