Mit tegyek? 16 eves vagyok es nagyon ritkan van szekletem.

Ahogy az első írta.

ha ez sem hoz eredményt, akkor háziorvos.

Kedves Kérdező, röviden összegezném a tenni- és tudnivalókat székrekedés esetén. Abból a feltételezésből kiindulva, hogy nem szervi baj, hanem kevés élelmirost fogyasztása okozza a gondodat, ajánlatos lenne egy kis étrendváltoztatást hozni és meg is tartani hosszú távon.

1) Reggel, azonal ébredés után legalább fél pohár szobahőmérsékletű elkortyolni. 2) Fél óra múlva jöhet a reggeli, ami gyümölcsöt + olajos magvak (tökmag, napraforgó, diófélék)tartalmazzon, ehhez jöhet még ízlésnek megfelelően gabonaféle (kenyér, zabkása, müzli, stb.) 3) Ebédnél sose hiányozzon a zöldségféle, saláta (nyersen). Akár 1 reszelt sárgarépa is megteszi. 4) Vacsora... ahány ember, annyi szokás... 5) 2 étkezés között iszogass vizet, sose evés közben.

A fentiek gyakorlása bőven elég ahhoz, hogy átlagos egészség mellett valakinek napi széklete legyen.

Ha mégis lenne szorulásod, ne csak a lenolajat igyad, hanem magát a lenmagot darált formában (1 evőkanyálnyi) keverd el egy kis folyadékkal és edd meg. Hasonlóképpen étkezési korpát vegyíthetsz joghurtba, szintén segít. Van akinél egy kis langyos mézes víz is máris kergetni kezd :)Ha ennek ellenére nem sikerül, megkérdezheted a dokit. De nem hiszem, hogy szükséged lesz erre.