Nekem, ha van, akkor nagyon kemény a székletem, ráadásul elég ritkán tudok dolgot végezni. Mi lehet ennek az oka? És mit tudok ellene tenni?

Egyél sok rostos kaját és igyál sok folyadékot.

Reggel langyos tejeskávé, az amit az előző írt, több mozgás, ha nem megy így sem, akkor vegyél NormaFlore-t a gyógyszertárban, abból igyál meg min. két ampullát egy nap, ezzel biztosan helyre jön. A hashajtókat nem javaslom, mert tönkreteszik a bélflórát, és megszokást okoz. Tehát ha nem szeded, még rosszabb lesz mint előtte.

Igen, elsősorban főzelékféléket, ha szereted, zöldbab, borsó, spenót, kelkáposzta, tök, lencse, és ehetsz természetesen fejtett bab levest, borsólevest, stb, sok zöldséggel. Reggelire ajánlom a zabpehelyből készült kását, ez nagyon egészséges, és természetes módon a sok rost miatt tesz jót neked.A gyümölcsök közül az őszibaracknak van ilyen emésztésre gyakorolt jó hatása.Banánt például ne egyél, sok csokit se, ezek megfogják a székletedet. A sok folyadék persze elengedhetetlen, és a tejtermékek közül joghurt, kefir.