Hogyan lehet az embernek kocka hasa 2 hónap alatt kb?

Napi 500 -1000 felülés. A második hónapban súlyokkal csináld, ha végig bírod csinálni :) Kemény 2 hónap lesz, csak szólok előre!!!

Ha ettől nem lesz az, akkor semmitől.

jesszus... a felulestol nem valoszinu. jobban jarsz a haspresekkel de ket honap? mond csak hany kg vagy? es milyen magas? ennyi ido alatt eleg nehez is lenne ,,kockakat,, alkotni.

nem nehéz az mindennap 100-150 hasprés+sok folyadék

Sok felűlés elősszőr teljes 30,50 db majd nővelheted hétről hétre vagy amikor már jobban pl kéthét mulva már 100 db még két hét 150, 200 majd hason fekszel és fűggőleges láb nyujtás mint felűlésnél HAS BICIGLI 1 2 perc szintén nővekvőbe. kitartás utolag mellete olvashatnál a fegyenc edzésről