Minden ételben található szénhidrát, kalória?

A zsírokban, halakban, tojásban nincs szénhidrát, de minden ételnek van tápértéke bár különféle mértékben, ezek kifejezésére szolgál a kalória mint mértékegység, bár mostanában egyre többször joule-ban fejezik ki.

Táblázatot egy perc alatt találsz:

[link]

Itt egy kalóriatáblázat is:

[link]

Nem, a szírokban nics szénhidrát, de kalória jó sok, ezért hizlalnak!

A kalória (tápérték) és a szénhidrát (meg még egy csomó dolog) egyaránt fontos!

Egy felnőtt irodai dolgozónak átlagban 2000 Kcal-ra van szüksége, ha ettől kevesebbet eszik, akkor fogy, ha többet, akkor hízni fog!

Ha nem eszel csak kb. 160-180 g szénhidrátot naponta, és figyelsz az egyenletes elosztásra (pl. 30-20-50-20-40g/étkezés), akkor nem fogsz éhezni a diéta alatt!