S. O. S.! Ha a magnéziumhiányra utaló itt leírt tünetek mind igazak rám (link lejjebb), akkor melyik fajta, lehetőleg vény nélkül kapható magnézium tablettát/készítményt kéne beszereznem, melyik a legjobb?

Én azt tanácsolnám, hogy természetes úton az-az táplálékkal próbáld pótolni az esetleges hiányt. Semmi jó nem származik a koncentrált hatóanyagú ételkiegészítők fogyasztásából, pláne ha nem ismert a konkrét hiánybetegség. Rengeteg étel tartalmaz magnéziumot és ha csak nincs krónikus hiánybetegséged ezek fogyasztása bőven elég, ha van akkor viszont orvoshoz kell menni mert ez összetettebb dolog annál, hogy magad orvosold hasra ütés szerűen és nagy dózisban adagolj bármit is.

Kiindulásként én a helyedben először is csináltatnék egy vérképet..

Megtudja a házi orvos, mielött bármit elkezdenél szedni menj be hozzá és kérd hogy küldjön vérvételre

A háziorvos nem biztos, hogy megállapítja de beutal majd a megfelelő helyre, valószínűleg vérvételre. Az ételkiegészítők csak akkor veszélyesek ha valaki rendszeresen nagy mennyiségben fogyasztja őket megelőző orvosi vizsgálat nélkül nem ismerve a számára szükséges dózist, ill az esetleges okokat ami előidézi a problémákat. Lehet, hogy nincs is szükséged pótlásra és teljesen más gond van, te pedig simán tolnád magadba mert olvastál valamit. Akkor szedj bármit, ha orvosilag megállapítást nyert, hogy szükséges és csak annyit amennyit előírnak. Csak a mennyiségen és a személyes egészségi állapotodon múlik, hogy valami méreg, vagy gyógyszer a számodra.

Olyan magnéziumpótlóval, amiben jól felszívódó magnéziumvegyület van, pl. magnézium-laktát, magnézium-citrát, magnézium-orotát. Vérképben/ vizeletben lehet normális is a magnézium úgy, hogy közben meg hiányra utaló izomgörcseid vannak. Nem kell ezt túlgondolni, nem lesz problémád a mesterséges pótlásától. Még ha A-vitaminról lenne szó vagy kalciumról: ott lehet egészségügyi kockázat.