Ízületi gyulladással edzés/erősítés?
Figyelt kérdés
Ízületi gyulladásom van, ami elkísér elvileg életem végéig, Napi 4 szem Salazolpirint kell szednem és mellé Trexant
Ha nem szedem újra előjön minden. Elég gyengék az ízületek, főleg térnél és csuklónál.
Van valami edzésforma amivel tudnék egy picit izmosodni, egy kis tömeget növelni?
A doki az úszast és a szobabiciklit ajánlja, de az nem nagyon dob rajtam.
20F (180cm/61kg)
2018. márc. 14. 19:19
1/1 anonim 
válasza:
válasza:A szobabiciklivel elég jól izmosíthatod a combodat. Az úszást csinálhatod pl. olyan medencében, ahol van ellenáramoltatás (egyes sportuszodákban van ilyen medence), illetve van vízi gimnasztika óra, ott vízben kell gyakorlatokat végezni: izmosodsz, de a víz tehermentesíti az ízületeidet. Ha karra gyúrsz és súlyzózni akarsz, akkor ne a kezedbe vedd a súlyzót, hanem súlyzópántot erősíts az alkarodra, így a csuklódat nem terheled. Általánosságban véve súlyzópántokkal helyettesítheted a hagyományos súlyzókat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!